提升公开讲话自信的三个技巧

“自”信

在进行其他训练之前,每个人都能做到的最简单的事情就是“自”信。

当出现小失误的时候,不要一直“抱歉”、“对不起”说个不停。当感觉大家都没有跟上思维时,不要说“可能大家都没听懂我在说什么”。自己发现问题后,自己把问题解决就好。出现失误,更正即可;表述不清,换种方式重新说清即可。

无论是接连不断的道歉还是反复强调自己没有让大家听懂,都不会帮助你解决问题,更不会帮助你的听众,反而会让你更加紧张或者自我否定,所以在公开讲话时不要这样做,要“自”信。

听众并非时刻注意你的一举一动

当进行公开讲话时,你可能以为听众都会把100%的注意力投入到你身上,以为听众会注意到你说的每一个字,以为听众会注意到你做的每一个动作。事实是,听众更可能会在自己的头脑里构建自己的理解,而忽略了你演讲的细节。

很多对你而言非常明显的细节,对听众而言,甚至会被全部忽略。这也是人们会反复强调重点的原因——为了不让听众错过重点——听众总是在忽略信息。知道了这一点,下次公开讲话时你会更加自信。

训练克服恐惧

正常情况下,每个人从小到大都在讲话,经过这么多年的练习,一个人的语言能力已经足以支撑其自如地讲话。每个人都至少能和某个人自然舒适地讲话,这个人可能是家人、朋友或伴侣,甚至可以是自己。

在公开讲话时不自信,更多的情况是思想没有跟上能力,具体一点就是不相信自己能在压力之下把话讲好。这种压力往往来自于对尴尬的恐惧。让自己多尴尬几次是一种解决办法。

可以这样训练:在一个安全的环境里——比如找上一些志同道合的朋友,大家都是一起进行训练的,所以并不会真的产生实质性损失——让自己处于各种可能出现的尴尬场景之中。可以让“听众”问你一些尖锐的问题;可以让“听众”“强迫”你把话讲明白,把句子说完整;还可以让“听众”在你讲话时打断你,使你不得不在讲话正中间冷场很长一段时间。总之,让“听众”想方设法使你尴尬难堪。多次进行这种训练,日积月累你会发现自己能处理好各种情况,在压力之下也能自信从容地完成自己的公开讲话。